Fasten...Yoga...Wandern...Meditation...Loslassen

Frühjahrsfasten - zwei Termine -

22. - 29. Februar 2020 und 07. - 14. März 2020    
                                      
Die Evolution hat uns nicht als Daueresser ausgestattet. Fasten – der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum –
hat eine lange Tradition. Kulinarisch leben wir im Überfluss, genetisch
sind wir aber bestens für Hungerphasen gerüstet.
Wer eine kurze Essenspause einlegt verschafft seinem Organismus
eine Erholungsphase.
Viele Menschen fühlen sich nach einer Fastenkur fit für einen Neustart.
Während der Fastenzeit bleibt man – zum Erstaunen vieler – leistungsfähig.
Hier ergibt sich eine wundervolle Chance, zwei altbewährte Methoden zu
verbinden, sich gesund zu erhalten oder wieder zu gesunden.
Die Kombination aus Freiwillig-auf Nahrung-verzichten und Yoga wirkt belebend,
energetisierend und gesundheitsfördernd. Man fühlt sich stark, weil man
gespürt hat, dass man einige Zeit ganz aus sich leben kann.

Selbst in der Wissenschaft gewinnen Fastenkuren zunehmend an Zuspruch:
„Fasten ist ein Alptraum für die Krebszellen“, so Zellbiologe Prof. Dr. Valter Longo.
„...wenn wir mit irgendeinem Medikament auch nur annähernd solche Resultate
erzielen könnten, würden die Geldgeber Schlange stehen. Da es sich aber um
kein Medikament, sondern lediglich um Fasten handele, müssen wir die Forschung
aus Geldmangel abbrechen.“ so Prof. Dr. Andreas Michalsen, der in der Berliner
Charité das Fasten im klinischen Alltag geprüft und so gute Ergebnisse erlebt.

Fasten-Anleitung:
 ●   Fasten-Wochen-Plan,
 ●   8 x Yoga a 60 min,
 ●   8 x Meditationen,
 ●   4 x Wanderungen,
 ●   eine Sitzung im Verbundenem Atem,
 ●   Informationen zum jeweiligen Fastentag

Wir wandern in unserer wildromantischen Heide.
Gönnen uns dabei Auszeiten mit Tai Chi und Qigong.
Praktizieren täglich Yoga und entspannen mit verschiedenen Meditationstechniken.

In einem Fastentagebuch kann man seine Selbsterfahrungen festhalten
und daraus Chancen und Grenzen ermitteln.

Fasteninfoabend findet am 31.01.2020 um 19 Uhr im Yogaraum statt.

Seminarort
Yoga tut gut
Schönower Straße 86
16341 Panketal

Teilnahmebetrag
für 8 Tage 185 €
inklusive tägliches Programmangebot
mit Yoga, Wandern, Meditation u. ä.

SADHANA, so einzigartig wie Du selbst

Welche Yogahaltungen sind für mich die Passenden?
Welcher Chakrentyp bin ich?
Wo sind die Schlüssel zu meinen Potenzialen?

Das Sadhana-Sequencing zielt darauf ab, dem Teilnehmer genau
die Übungen zu geben, die er braucht, um die eigenen definierten
Ziele zu erreichen. Dabei steht der ganzheitliche Aspekt von
körperlicher, emotionaler und mentaler Stärkung im Vordergrund.

Leistungen
Auswertung des Fragebogens,
Erstellen & Erklären der Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen
(Haltungen, Atmungen & Meditationen),
Gemeinsames Üben des Programms,
Handout des Übungsprogramms

Teilnahmebetrag
85 € inklusive aller ob. beschr. Leistungen,
nach 3 Monaten des Übens besteht die Möglichkeit
für ein Review – Überprüfung und eventuelles
Anpassen des Übungsprogramms (Preis n. Aufw.)   

Leistungsort
Yoga tut gut
Schönower Straße 86
16341 Panketal

Die Terminabsprache erfolgt individuell nach der Buchung.